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都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。大前锋的活动范围比中锋大，所以我才会要求你进行基础运球训练”
“等等。什么是篮板球”
“篮板球，就是把投丢的球拿到手，就像这样”木暮在场边示范了一下
“没意思，没有灌篮好”樱木撇撇嘴
“樱木，你刚接触篮球，你不知道篮球界里有一句话：控制了篮板球，就是控制了比赛。我再跟你讲，我方投篮不中，如果是对方抢到篮板，那么我方就失去了得2分的机会。但是如果我方抢到篮板，我方有再得两分的机会，反之对方失去了进攻机会，失去了得2分的希望。你想想，一个篮板球价值多少”
樱木没有回答，而是闭眼思考，突然睁开双眼“这么说我方得4分？”
“呵呵，可以这么说，樱木，你不觉得抢到篮板是件很有成就的事情吗？”
“哈哈哈，真的很有意思，我要学习篮板球”
“一会我会教你，我继续给你两讲解篮球位置，大前锋和中锋也被成为内线球员。我刚才讲了，樱木最适合的位置就是大前锋，不过当赤木下场时，樱木也可以担任中锋，所以这两个位置你都要学习。2号位和3号位我先不介绍了，我重点说一号位。洋平，你适合这个位置，
什么是控球后卫。控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。控球后卫就相当于球场上的指挥官。怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。所以，对于洋平的运球要求比樱木的要求要高得多。以后我和其他人会对你们进行专项训练，明白了么”
“明白！”樱木花道和水户洋平齐声回答